천리 헬스장 썸네일형 리스트형 인바디 세포외수분비, 뜻과 의미 그리고 관리방법 세포외수분비가 무엇일까? 인바디 체성분검사에서 꼭 확인해야 하는 지표체성분검사를 하면 가장 먼저 눈에 띄는 항목이 인바디 수치입니다. 그런데 대부분 체중, 근육량, 체지방량만 보고 지나치기 쉽죠. 하지만 이 중에서 특히 세포외수분비라는 항목은 건강 상태를 더욱 정밀하게 알려주는 중요한 지표입니다. 이 수치는 왜 중요할까요? 또한 인바디 보는법에서 어떻게 해석해야 할까요? 이번 글에서는 세포외수분비를 중심으로 인바디 체성분검사의 숨겨진 의미와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.세포외수분비란? 체성분검사에서 놓치기 쉬운 핵심 수치세포외수분(Extracellular Water, ECW)은 세포 바깥에 존재하는 수분입니다. 체내 수분은 세포내수분(Intracellular Water, ICW)과 세포외수분으로 나뉘.. 더보기 트레이너 세미나 리뷰/ AKF 케틀벨 교육 후기 안녕하세요~! 국가공인 상위 3%에 해당하는 자격증인 건운사 취득자이자, 대기업 임직원 전담 트레이너 용쌤입니다.최근 일요일에 아시아케틀벨연맹(AKF)에서 주최하는 케틀벨 교육을 다녀와서 간단한 후기를 적어보려고 합니다!이번 글에서는 AKF, 아시아케틀벨연맹에서 이루어지는 전반적인 케틀벨 교육 내용과 좋았던 점, 아쉬웠던 점 들에 대해 이야기해볼게요. ACSM 2025년 최신 피트니스 운동 트렌드 리뷰, 24년과 한눈에 비교해 보기미국 스포츠의학회(ACSM)에서 2025년 최신 피트니스 트렌드를 발표하면서 전 세계 운동 전문가와 피트니스 업계 종사자들이 주목하고 있습니다. 올해 조사에서는 웨어러블 기술, 모바일 운동 앱,kkumist.tistory.com1년에 한 번은 회사가 직원들 대상으로 세미나 및 .. 더보기 반월판 손상 스페셜 셀프 테스트(McMurray, Apley, Thessaly, Steinman Test) 반달연골(반월판)은 무릎 관절에 위치한 섬유연골입니다. 이 반월상연골은 무릎관절의 충격을 흡수하고 안정성을 유지하며 무릎의 부드러운 움직임을 만드는데 도움을 줍니다. 만약 이런 중요한 역할을 하는 반월판 연골이 손상되면 무릎 통증, 기능 제한 등 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 이번 글에서는 반월판 손상이 의심될 때 셀프로 테스트해볼 수 있는 이학적 검사에 대한 소개와 주의사항까지 다루어 보겠습니다.목 차1. McMurray Test2. Apley compression Test, Apley grinding test3. Apley distraction Test4. Thessaly Test5. Steinman Test주의사항 반달, 반월상 연골 손상(Meniscus tear) 증상 및 재활 계획과 해부학적 .. 더보기 이전 1 다음
