마른비만 다이어트 전략, 운동과 식단 구성 방법
마른비만의 잠재적 위험성겉보기에는 날씬해 보이지만, 체내에 과도한 지방이 축적된 상태를 '마른비만'이라고 합니다. 이러한 상태는 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.마른비만이란 무엇일까?마른비만은 체질량지수(BMI)가 정상 범위에 속하지만, 체지방률이 높고 근육량이 부족한 상태를 말합니다. 특히 복부에 내장지방이 과도하게 쌓이는 경우가 많습니다. 이는 잘못된 식습관, 운동 부족, 반복적인 다이어트로 인한 요요 현상 등이 원인으로 작용합니다. 내장지방 빼는법, 연령별 내장지방 레벨내장지방의 위험성현대인의 건강을 위협하는 주요 요소 중 하나는 바로 '내장지방'입니다. 내장지방은 우리 몸의 장기 사이에 축적되어 체내 염증을 유발하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간 등..
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