[용인 PT] 보보스휘트니스센터 - 건강한 움직임을 만듭니다

운동은 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 고민되시나요?

혹은 과거의 부상이나 과체중 인해

운동에 대한 두려움이 있으신가요?

운동 중 반복되는 통증이나 잘못된 자세로 인해
기대했던 결과를 얻지 못해 답답함을 느끼셨다면,
이제는 정확한 방향성과 체계적인 계획으로
움직임을 바꿔야 할 때입니다.

 

안녕하세요, 퍼스널 트레이너 건강찬이입니다.

저는 올바른 움직임을 기반으로 퍼포먼스를 극대화하고

부상 없는 운동 습관을 만드는 데 초점을 맞춘 전문가입니다.

현재 국가공인 상위 3%에 해당하는 자격으로 트레이너 활동을 하고 있으며,

대기업 임직원을 대상으로 전문 트레이닝을 제공하고 있습니다.

 

운동에서 가장 중요한 건 '올바른 시작'입니다.

잘못된 자세나 비효율적인 움직임은 체력 저하와 부상의 

가장 큰 원인이 되기 때문입니다. 저는 고객의 신체 상태와

움직임 패턴을 철저히 분석하고, 이를 바탕으로 균형을 회복하며

개인의 수준에 맞춘 체계적인 프로그램을 설계합니다.

---

 

인스타그램 "KKUMIST"에서 제 운동 영상을 확인하실 수 있습니다:-)

---

효과적인 PT 솔루션

1. 기본부터 시작하는 탄탄한 설계

운동을 처음 시작하시는 분, 비만으로 운동이 부담스러우신 분,

그리고 부상 경험이 있는 분들도 부담 없이 도전할 수 있습니다.

헬스장에서 사용되는 기초 호흡법과 코어 능력을 학습한 뒤,

올바른 움직임과 자세를 익히는 과정을 통해

장기적으로 안전한 운동 습관을 만들도록 돕습니다.

2. 3대 운동 마스터하기

"왜 누군가는 데드리프트로 허리를 다치고,
누군가는 데드리프트로 허리 재활을 할까요?
또 스쿼트로 무릎을 다치는 사람과
스쿼트로 무릎 재활을 하는 사람은 무엇이 다를까요?"

스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 3대 운동은
운동의 기본이자 가장 효과적인 전신 강화 운동입니다.
그러나 이 운동은 정확한 자세와 체형,
움직임 패턴에 맞는 접근이 없다면 부상의 원인이 될 수 있습니다.

제 프로그램은 3대 운동을 정확히 배우고 체화할 수 있도록
체계적인 지도와 훈련을 제공합니다.
체형과 움직임 패턴에 맞춘 자세 교정을 통해
개인의 신체적 특징에 최적화된 운동 방법을 지도하며,
점진적 과부하 원칙을 적용해 부상을 예방하고
효율적으로 근력을 강화할 수 있도록 설계되어 있습니다.

3. 혼자서도 자신 있게 운동할 수 있는 반복 학습

PT가 끝난 후 혼자 운동하는 것이 막막하신가요?

헬스장에서 기구를 세팅하는 법부터 실질적인 헬스장의 문화,

효율적인 운동 루틴을 수행하는 방법까지,

A부터 Z까지 반복적으로 학습합니다.

이를 통해 초보자도 자신감을 가지고 

혼자서도 운동할 수 있도록 돕습니다.

4. 부상 예방을 위한 세밀한 관리

부상 이력이 있거나 운동에 대한 두려움을 가진 분들에게
철저히 개인 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
고객의 신체 상태와 목표에 맞춘 관리로 부상을 예방하고,
더 나은 운동 경험과 자신감을 제공합니다.

---

운동을 시작하는 것은 쉽지 않지만,
올바른 방향성과 체계적인 계획이 있다면
누구나 건강한 변화를 경험할 수 있습니다.

저는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라,
혼자서도 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다.
헬스장에서 기구를 세팅하고, 올바른 자세를 잡고,
부상 없이 안전하게 훈련할 수 있도록 도와드립니다.

운동에 대한 고민이 있다면,
저와 함께 스스로 움직일 수 있는 힘을 길러보세요.

 

PT 관련 문의뿐만 아니라,
운동 중 궁금하신 부분이 있다면
오픈채팅을 통해 언제든지 편하게 말씀해 주세요.

건강찬이 오픈채팅 바로가기

건강찬이님의 오픈프로필

다양한 운동 및 건강관련 정보 보러가기:

건강찬이 블로그

모션 리빌드

 

 

<보보스휘트니스센터>