본문 바로가기
728x90
반응형

허리통증

경추, 요추 후관절 증후군 특징 및 증상 신체는 노화에 따라 관절의 변화가 나타나기 때문에 후관절 증후군은 노인에게 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 만약 어린 나이에 힘든 일을 했거나 강도 높은 운동을 한 이력이 있으면 후관절 골관절염이 발생할 가능성이 높아집니다. 비만 역시 골관절염의 원인이 됩니다. 퇴행으로 인한 척추전방전위증은 후관절 골관절염에 의해 가장 흔하게 발생하는데요, 젊은 인구(30~40세)에서 나타나는 척추전방전위증은 선천적 기형, 스트레스 또는 급성 골절로 인해 발생합니다. 후관절증후군 원인 후관절 질환의 가장 흔한 원인은 척추증이라고도 알려진 척추의 퇴행입니다. 관절의 자연스러운 마모 및 비정상적인 신체 역학으로 인해 관절의 퇴화가 이차적으로 발생하는 경우를 골관절염(OA)이라고 합니다. 부상이나 스포츠 활동 등으로 인한 외.. 더보기
장요근 마사지기 주의사항, 강화운동 장요근의 힘줄이나 활액낭의 염증은 고관절 통증 및 기능의 장애의 중요한 원인 중 하나로 고관절 충돌 증후군, 건염, 활액낭염 등을 포함합니다. 그로 인해 허리 및 엉덩이 쪽의 통증과 심할 경우, 허벅지 및 무릎 앞쪽 통증이 나타날 수 있습니다. 장요근 건염 원인 장요근 건염은 급성외상 혹은 만성적인 과사용으로 인해 발생할 수 있는데요, 운동선수가 아닌 이상 급성 외상으로 인한 손상의 많이 없습니다. 장요근과 관련된 과사용은 고관절의 굽힘, 반복적인 외회전 또는 고관절과 몸통의 반복적인 굽힘이 필요한 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 발레, 자전거, 조정, 경사 달리기, 축구, 체조 등이 있고, 오래 앉아 있는 사무직 종사자, 운전기사 등에게 발생할 수 있습니다. 장요근 건염 증상 장요근 건염.. 더보기
설거지할 때 허리 통증, 예방 방법 4가지와 보조기 사용시 주의 사항 설거지할 때 허리 통증은 평소 허리 디스크나 다른 척추 관련한 질환이 없어도 우리의 일상생활 속에서 흔하게 발생할 수 있는 통증의 원인입니다. 나는 건강한데, 도대체 이 불쾌한 불편감 혹은 허리 통증은 왜 생기는 걸까요? 설거지 허리 통증 원인 싱크대 높이 설거지 할 때 허리 통증의 원인의 시작은 싱크대 높이에 있습니다. 한국의 싱크대는 보통 옛 여성의 평균 키인 155~160cm에 맞춘 높이로 160cm가 넘는 사람들이 사용하기엔 너무 낮을 수 있습니다. 그래서 키가 큰 사람들은 허리를 애매하게 숙이게 되고 어정쩡한 자세로 설거지를 하게 됩니다. 허리 주변 근육의 약화 허리 주변 근육, 코어 근육의 약화는 설거지 같은 일상생활에서 허리통증을 만들어 낼 수 있습니다. 반대로 말하면, 허리를 받치고 있는 .. 더보기
체형교정 - 운동 전 현실적인 앞 허벅지 스트레칭 방법 앞 허벅지의 타이트함은 척추전만증(HyperLordosis) 체형과 연관될 수 있는데요, 허리가 앞으로 과도하게 꺾인 체형인 사람들의 경우, 무릎이 과하게 펴지는 백니(반장슬, Back knee)가 있을 수 있으며 허리와 무릎에 통증이 발생할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 체형교정에 필요한 현실적인 앞 허벅지 스트레칭 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다 :-) 허리 통증의 원인 척추전만증(HyperLordosis) 증상과 운동 방법 Lordosis는 척추가 전방으로 Kyphosis는 척추가 후방으로 커브 진 것을 말합니다. 요추에서 Lordosis의 ... blog.naver.com 앞 허벅지 스트레칭 먼저 사진과 같이 하프닐링(half kneeling) 자세로 시작합니다. 그리고 만세를 해서 손.. 더보기
728x90
반응형

티스토리툴바