안녕하세요~! 국가공인 상위 3%에 해당하는 자격증인 건운사 취득자이자, 대기업 임직원 전담 트레이너 용쌤입니다.
최근 일요일에 아시아케틀벨연맹(AKF)에서 주최하는 케틀벨 교육을 다녀와서 간단한 후기를 적어보려고 합니다!
이번 글에서는 AKF, 아시아케틀벨연맹에서 이루어지는 전반적인 케틀벨 교육 내용과 좋았던 점, 아쉬웠던 점 들에 대해 이야기해볼게요.
ACSM 2025년 최신 피트니스 운동 트렌드 리뷰, 24년과 한눈에 비교해 보기
미국 스포츠의학회(ACSM)에서 2025년 최신 피트니스 트렌드를 발표하면서 전 세계 운동 전문가와 피트니스 업계 종사자들이 주목하고 있습니다. 올해 조사에서는 웨어러블 기술, 모바일 운동 앱,
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1년에 한 번은 회사가 직원들 대상으로 세미나 및 외부 교육을 듣게 하는데요, 직전에는 IPF 파워리프팅 교육을 들었었습니다. 이번 외부교육의 후보는 케틀벨 외에 레드코드슬링, 랜드마인, 재활필라테스가 있었어요.
배우는 것을 멈춘 사람은 트레이너 일도 멈춰야 한다.
제가 좋아하는 사람이 늘 했던 말입니다. 비단 헬스 트레이너에게만 적용되는 말은 아닐 거라고 생각해요.
저 역시 이 말에 동감하기 때문에, 저만의 운동철학을 기준으로 꾸준하게 새로운 관점이나 운동 방법을 학습하고, 비효율적이거나 아직 논란의 여지가 많은 부분들은 가지치기하며, 시야를 넓히는 노력을 하고 있습니다.
케틀벨 운동은 저희 회사에서도 자체적으로 교육이 이루어지긴 하지만, 운동은 단체마다 성격이나 스타일이 다르기 때문에 기대되는 마음이 있었습니다. 교육 당일에 11시간~12시간 정도가 소요된다는 이야기를 듣고 걱정이 되기도 했지만 그래도 함께 가는 직장 동료들이 10명이나 되어서 든든하게 참석했어요.
친절하시게도 3일 전에 주차, 준비물, 주의사항 등의 안내 문자도 보내주셨어요.
사실 이때만 해도 저희 직원들만 교육을 듣는 줄 알았는데요, 룰루랄라 당일에 도착해 보니 저희 외에도 20명 정도의 사람들이 참석하셨더라고욬ㅋㅋㅋ생각보다 인원이 많아서 놀랐슴다..
반월판 손상 스페셜 셀프 테스트(McMurray, Apley, Thessaly, Steinman Test)
반달연골(반월판)은 무릎 관절에 위치한 섬유연골입니다. 이 반월상연골은 무릎관절의 충격을 흡수하고 안정성을 유지하며 무릎의 부드러운 움직임을 만드는데 도움을 줍니다. 만약 이런 중요
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교육 과정은 이론이 10%, 실기가 90%에 해당하고, 테스트를 통과하면 AKF 케틀벨 트레이너 레벨 1,2,3 자격증과 레벨 2 선수 카드가 발급됩니다. 12시간 중 6시간 정도는 AKF회장님께서 직접 강의해 주셨는데, 트레이너 경력이 상당하셔서 그런지 자칫하면 지루할 수 있는 케틀벨 운동을 지루하지 않고 위트 있게 잘 진행해 주셨어요. 그리고 구석구석 트레이너 일을 좋아하시고 트레이닝에 대해 고민하신 흔적이 느껴져서 좋았습니다.
강의는 AKF회장님 말고도 두 분의 강사님이 더 계셨어요. 인원이 많다 보니 자연스럽게 운동은 크게 두 그룹으로 나눠져서 진행되었습니다. 아쉬웠던 점은 30명 정도되는 인원이 수강하기에 공간이 약간 협소했다는 점인데요, 수강인원대비 공간이 좁다 보니 한 명 한 명 디테일하게 봐주시기는 어려웠을 것 같습니다. 결국 세 명의 강사님 중 한 분은 다른 그룹 위주로 봐주시느라 저희 쪽 인원에게는 약 9시간 동안 한 번도 코멘트해주시지 못했는데, 상당히 유감스러웠습니다.
전반적인 교육 과정은 너무 만족스러웠습니다. 스윙이나 스내치는 물론, 케틀벨을 활용한 리햅, 펑셔널트레이닝, 타바타 등을 배울 수 있었고, 저 보다 경력이 훨씬 많은 선배 트레이너님들이 노하우와 경험들을 엿볼 수 있는 점이 특히나 좋았습니다. 저에게는 생소했던 체코식 겟업도 연습해서 현장에 적용해 볼 생각에 두근두근하네요
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안녕하세요! 뉴테이션이라는 키워드를 검색해서 들어오셨다면 현재 지도자이거나 지도자가 되기 위해 공부중일 것으로 생각되네요. 선생님들 오늘도 화이팅입니다!골반은 몸의 상체와 하체를
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마지막 테스트까지 마무리되고 제가 집에 돌아왔을 때는 저녁 11시였네요. 고맙게도 와이프가 간단하게 먹을 수 있는 음식을 준비해 줘서 후딱 해치우고 바로 취침을 했고, 다음날(월요일) 새벽 4시 다시 출근,,,, 저만 힘든 거 아니겠죸ㅋㅋ큐ㅠ 다들 화이티잉,,,
이상 트레이너 세미나를 리뷰하는 AKF 케틀벨 교육의 후기 였습니다!
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