728x90 반응형 재활운동14 허벅지 뒤쪽 통증의 원인, 근위 햄스트링 건병증에 관한 최신 자료(2024) 근위 햄스트링 건병증은 일반적으로 좌골이라고 불리는 좌골 결절에 부착되는 햄스트링 힘줄에 영향을 미치는 질환입니다. 운동선수는 이 문제에 자주 노출 될 수 있지만 운동선수가 아닌 사람, 특히 장시간 앉아 있거나 달리기나 전력질주와 같이 고관절을 반복적으로 구부리는 활동을 하는 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 근위 햄스트링 건병증(Proximal Hamstring Tendinopathy, PHT)에 대한 최신 논문 자료를 리뷰해 보도록 하겠습니다.바로가기근위 햄스트링 건병증은?근위 햄스트링 건병증의 증상근위 햄스트링 건병증 진단근위 햄스트링 건병증 치료 방법근위 햄스트링 건병증은?근위 햄스트링 건병증(Proximal Hamstring Tendinopathy, PHT)은 허벅지 뒤쪽 상단.. 2024. 10. 26. 부상이 가져다준 선물, 헬스 트레이너 도서 책 리뷰 추천 처음에 맥길 박사의 책이라고 생각하고 접한 부상이 가져다준 선물. 브라이언 캐롤과 스튜어트 맥길 박사가 공동으로 지었다. 책은 브라이언의 어린 시절 이야기로 시작하여 파워리프팅을 시작한 계기, 최고의 리프터로 성장하였지만 허리 부상으로 인해 좌절을 겪는 이야기로 진행된다. 극심한 허리통증으로 인해 여러 병원을 다녀봤지만 크게 호전되지 않았고, 아는 지인의 추천으로 맥길 박사를 알게 된다. 맥길 박사를 만나는 시점부터 맥길 박사와 브라이언의 시점이 번갈아가면서 전개된다. 맥길 박사는 브라이언이 더 이상 통증 없이 리프팅을 할 수 있게 재활운동을 진행한다. 각종 안정화와 가동성 운동을 비롯하여 맥길 빅3운동을 책에서 사진과 함께 자세히 알려주고 있고 하면 안 되는 자세와 스트레칭도 나오는데, 맥길 박사는 부.. 2022. 8. 4. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
