운전할 때 왼쪽 무릎, 골반 통증(코일매트)

운전할 때 왼쪽 무릎이나 골반에 통증이 생기는 분들이 계신가요? 그리고 혹시 코일 매트를 사용하고 계신가요? 어떻게 알았냐고요? 저도 알고 싶지 않았습니다,,, 저는 2년 전에 세단에서 SUV차량으로 바꾸고 서비스로 받은 코일매트를 사용했었는데요, 운전을 하면 할수록 왼쪽 골반에서 무릎까지 내려오는 불편감과 통증이 점점 강해졌었어요. 이번 글에서는 제가 생각하는 운전 시 왼쪽에 무릎 및 골반 통증이 생기는 이유와 해결법에 대해서 이야기해보겠습니다.

---

장시간 운전 후 오른쪽 무릎 통증의 원인 4가지와 예방 방법과 운전 자세

운전할 때 왼쪽 무릎, 골반 통증(코일매트)

무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적으로 퇴행성 관절염이나 연골 손상, 인대 문제 등이 있지만, 차량 내 환경이나 운전 자세의 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 

코일매트는 먼지 흡착력과 푹신한 쿠션감 덕분에 많은 운전자들이 사용하고 있는 것 같습니다. 아마도 저처럼 코일매트를 구매하지 않고 차를 바꾸면서 생긴 매트를 사용하셨을 거 같은데요, 하지만 코일매트의 두툼한 두께감이 때로는 불편함을 초래할 수도 있습니다. 이렇게 두꺼운 매트를 사용할 경우에는 페달을 밟는 쪽 다리와 그 반대되는 다리의 길이 차이가 발생하게 되고, 그로 인해 왼쪽 골반은 올라가고, 오른쪽 골반은 내려가는 불균형이 발생할 수 있습니다. 또한 그렇게 불균형이 있는 상태로 오랜 시간 운전을 하면서 움직이지 않으면 관절에 부담감이 높아져서, 저처럼 무릎과 골반에 통증 및 불편감이 생기게 되는 것이죠. 

---

운전할 때 왼쪽무릎 통증 예방 방법

• 적합한 매트 선택: 코일매트를 고를 때는 두께와 쿠션감을 신중히 따져보는 것이 중요합니다. 너무 두껍거나 지나치게 푹신한 매트는 발과 페달 사이의 높이를 변화시켜 왼쪽 무릎과 골반의 통증을 유발할 수 있습니다.
• 운전 자세 점검: 운전 중에는 발이 편안한 위치에 놓이도록 자세를 점검하는 것이 중요합니다. 특히 왼쪽 다리가 과도하게 긴장되지 않도록 발을 안정적으로 놓는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
• 스트레칭과 휴식: 장시간 운전 후에는 무릎 주변 근육과 관절을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 해보세요. 근막이완과 스트레칭은 다리의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 도와줄 수 있습니다.
• 전문가의 도움: 만약 매트를 교체했는데도 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 다른 원인이 있을 수 있으니, 정형외과를 방문해 정확한 원인을 진단받고 치료를 받는 것이 필요합니다.

운전할 때 왼쪽 무릎, 골반 통증(코일매트)

운전 중 느껴지는 무릎 통증은 시트의 각도나 발 매트 등으로 인한 자세의 변화 같은 사소한 요소에서도 비롯될 수 있는 것 같습니다. 저는 3달 정도를 무엇 때문에 아픈지 모르고 계속 코일 매트를 쓰다가, 의심되는 게 코일매트뿐이라 결국 운전석만 매트를 한번 바꿔봤는데요,, 바로 괜찮아지더라고요? 역시 클래식한 일반 매트가 좋나 봐요 :) 이후에는 운전할 때도 무릎이랑 골반이 편했고, 며칠 지나니까 통증이 없어지는 것을 느끼면서 불균형한 상태로 오래 있는 것이 안 좋긴 하다는 것을 다시 한번 깨닫는 계기가 되었습니다. 

무릎 통증 완화를 위한 무릎관절 강화 운동 법

슬개건병증(무릎뼈 힘줄염, Jumper's Knee)의 원인, 증상, 관리 및 재활