코어운동 썸네일형 리스트형 오른쪽 골반 통증 증상의 원인, 고관절 충돌 증후군 운동으로 극복하기 고관절 충돌증후군(FAI)은 골반의 비구와 대퇴골의 머리가 비정상적인 접촉의 결과로 충돌하여 통증이나 염증, 불편함을 느끼는 증후군입니다. 장기적으로 퇴행성 변화 및 골관절염이 발생할 수 있습니다. 주요 증상 쪼그려 앉거나 양반다리 할 때 불편함 걸을 때 시큰거리는 느낌 딸깍하는 소리 고관절이 잠겨있는 느낌과 힘이 빠지는 듯한 느낌 일상생활 및 스포츠 활동 수행능력 저하 오래 앉아 있거나 장시간 운전 했을 때 악화 고관절 충돌 증후군은 뼈의 변형으로 생기는 Cam, Pincer변형으로 인해 고관절 충돌 증후군이 발생한다고 보기도 하지만 최근에는 관절의 중심화(Centration)가 부재하여 문제를 일으킨다고 보는 경향도 있습니다. 가령 고관절의 심부근육, 후관절낭의 단축이 나타나게 되면 대퇴골이 전방으로.. 더보기 설거지할 때 허리 통증, 예방 방법 4가지와 보조기 사용시 주의 사항 설거지할 때 허리 통증은 평소 허리 디스크나 다른 척추 관련한 질환이 없어도 우리의 일상생활 속에서 흔하게 발생할 수 있는 통증의 원인입니다. 나는 건강한데, 도대체 이 불쾌한 불편감 혹은 허리 통증은 왜 생기는 걸까요? 설거지 허리 통증 원인 싱크대 높이 설거지 할 때 허리 통증의 원인의 시작은 싱크대 높이에 있습니다. 한국의 싱크대는 보통 옛 여성의 평균 키인 155~160cm에 맞춘 높이로 160cm가 넘는 사람들이 사용하기엔 너무 낮을 수 있습니다. 그래서 키가 큰 사람들은 허리를 애매하게 숙이게 되고 어정쩡한 자세로 설거지를 하게 됩니다. 허리 주변 근육의 약화 허리 주변 근육, 코어 근육의 약화는 설거지 같은 일상생활에서 허리통증을 만들어 낼 수 있습니다. 반대로 말하면, 허리를 받치고 있는 .. 더보기 이전 1 다음
