양반다리 통증 썸네일형 리스트형 양반다리하면 무릎 안쪽이 아픈 이유와 관리 방법 집에서 편안히 앉을 때 양반다리 자세를 자주 취하시나요? 이 자세는 우리 한국인에게 익숙하지만, 때로는 무릎 안쪽에 찌릿한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있을수록 통증이 심해지는 경우도 많으실 텐데요. 오늘은 양반다리 자세에서 무릎 안쪽 통증이 발생하는 원인과 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.양반다리 자세에서 무릎 안쪽 통증이 발생하는 이유양반다리는 고관절과 무릎 관절의 유연성이 많이 필요한 자세입니다. 특히 고관절의 움직임이 제한되거나, 평소 잘못된 자세로 인해 무릎 안쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 주요 원인을 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 1. 고관절의 움직임 제한: 고관절 유연성이 충분히 좋지 않으면 그에 대한 보상으로 무릎 관절에 과도한 부담이 가해질 수 .. 더보기 오른쪽 골반 통증 증상의 원인, 고관절 충돌 증후군 운동으로 극복하기 고관절 충돌증후군(FAI)은 골반의 비구와 대퇴골의 머리가 비정상적인 접촉의 결과로 충돌하여 통증이나 염증, 불편함을 느끼는 증후군입니다. 장기적으로 퇴행성 변화 및 골관절염이 발생할 수 있습니다. 주요 증상 쪼그려 앉거나 양반다리 할 때 불편함 걸을 때 시큰거리는 느낌 딸깍하는 소리 고관절이 잠겨있는 느낌과 힘이 빠지는 듯한 느낌 일상생활 및 스포츠 활동 수행능력 저하 오래 앉아 있거나 장시간 운전 했을 때 악화 고관절 충돌 증후군은 뼈의 변형으로 생기는 Cam, Pincer변형으로 인해 고관절 충돌 증후군이 발생한다고 보기도 하지만 최근에는 관절의 중심화(Centration)가 부재하여 문제를 일으킨다고 보는 경향도 있습니다. 가령 고관절의 심부근육, 후관절낭의 단축이 나타나게 되면 대퇴골이 전방으로.. 더보기 이전 1 다음
