골반 스트레칭 썸네일형 리스트형 고관절 스트레칭 루틴과 방법 그리고 주의사항 찬바람이 불기 시작하면 몸이 자주 굳고, 근육과 관절도 쉽게 뻣뻣해지기 마련입니다. 특히 고관절은 우리 몸의 중심에서 다양한 움직임을 도와주는 중요한 부위라서, 유연성과 안정성을 유지하는 것이 정말 중요합니다. 장시간 앉아있거나 오랜 시간 같은 자세로 있어야 하는 경우에는 고관절 주변 근육이 쉽게 긴장되어서 불편감을 느낄 수 있죠. 오늘은 그냥 순서대로 따라 하기만 하면 되는 쉬운 루틴의 고관절 스트레칭을 소개해볼게요. 따라 해 보시면 일상생활은 물론 운동을 할 때도 몸이 가벼워진 것을 느낄 수 있을 거예요.이번 스트레칭은 supine - quadruped - half kneeling - standing 포지션 순으로 진행됩니다. [허리아플때운동] 60대 척추협착증안녕하세요! 오늘 포스팅에서는 만성 허리.. 더보기 이전 1 다음
