728x90 반응형 허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 6가지-통증 완화와 기능 회복을 위한 가이드 학생 때 경험한 허리디스크나도 학생 때 운동을 좋아해서 웨이트 트레이닝을 꾸준히 했지만, 젊은 혈기에 잘못된 자세와 무리한 운동으로 인해 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 진단을 받았다. 처음에는 단순한 허리 통증인 줄 알았지만, 점점 앉아 있을 때 다리가 저리고, 허리를 숙일 때 극심한 통증이 나타나면서 일상생활도 어려워졌다.그때부터 본격적으로 요통에 대한 공부를 시작했다. 운동을 통해 새로운 패턴을 학습하고, 허리 주변을 강화하여 통증을 줄일 수 있다는 것을 직접 경험했다. 만약 지금 허리디스크로 고생하고 있다면, 필자처럼 적절한 운동을 통해 통증을 완화하고, 허리를 보호할 수 있는 방법을 배워보길 바란다.허리디스크 운동의 핵심 원칙허리디스크 환자가 운동을 할 때는 무조건 열심히 한다고 좋은 것이 아니.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
