728x90 반응형 중년pt전문3 중년의 위기와 극복을 위한 운동 방법 중년의 위기, 운동으로 극복하는 방법중년의 위기와 건강관리의 중요성중년기에 접어들면 신체 기능의 저하와 함께 심리적 불안, 삶의 의미에 대한 고민 등이 나타날 수 있습니다. 이는 개인의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 사회적 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 중년의 위기를 효과적으로 극복하기 위해서는 체계적인 건강관리가 필수적이며, 그중에서도 운동은 중요한 역할을 합니다. 4060세대, 중장년 PT 전문 트레이너 용쌤본인의 건강은 뒷전으로...언제나 앞만 보고 달려왔을부모님의 건강이 항상 걱정되었던 한 아들. 이제는 4060세대의 건강한 라이프 스타일을응원합니다.대기업 임직원 전담 트레이너 출신이자,kkumist.tistory.com중년에 운동을 해야 하는 이유중년기 때 운동이 필요한.. 2024. 12. 19. 엉덩이 옆 통증, 둔부 건병증에 대한 최신 연구(2024) 안녕하세요! 오늘은 고관절 건병증에 관한 최신 연구와 치료 방법에 대해 다뤄보려 합니다. Alison Grimaldi와 동료들이 진행한 연구는 고관절 건병증, 특히 둔부와 근위 햄스트링 건병증에 대한 새로운 통찰과 치료 접근법을 제시하고 있습니다. 고관절 건병증은 많은 이들에게 통증과 불편함을 초래하며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 둔부 건병증과 근위 햄스트링 건병증 중 둔부 건병증(Gluteal Tendinopathy) 위주로 리뷰해 보겠습니다. 목 차서론고관절 건병증 발생 요인대둔근 건병증 평가대둔근 건병증(GT) 진단 검사 방법대둔근 건병증(GT) 관련 정보대둔근 건병증 관리 서론건병증(tendinopathy)은 기계적 하중과 관련된 지속적인 통증과 기능 장애를 의미.. 2024. 10. 2. 왓슨 테스트, 손목강화 스트레칭과 운동 방법 손목 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 스포츠나 반복적인 손목 사용, 낙상 등으로 인해 손목의 인대나 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우 손목 스트레칭과 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 손목 통증을 원인을 체크해 보기 위한 스페셜 테스트인 왓슨 테스트(Watson test)와 손목강화 스트레칭과 운동 방법에 대해 이야기해보고자 합니다. 1. 왓슨 테스트(Watson test)대상자의 팔꿈치를 책상에 지지합니다.한쪽 손으로 대상자의 손목(요골)을 잡아 고정함과 동시에 엄지 손가락으로 주상골, 손배뼈(scaphoid bone)를 잡습니다.검사자는 대상자의 손을 잡은 상태로 대상자의 손목을 엄지~새끼손가락으로 편위 시키면서 주상골에 압력을 가합니다.이때 환.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
