728x90 반응형 주상월상인대2 왓슨 테스트, 손목강화 스트레칭과 운동 방법 손목 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 스포츠나 반복적인 손목 사용, 낙상 등으로 인해 손목의 인대나 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우 손목 스트레칭과 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 손목 통증을 원인을 체크해 보기 위한 스페셜 테스트인 왓슨 테스트(Watson test)와 손목강화 스트레칭과 운동 방법에 대해 이야기해보고자 합니다. 1. 왓슨 테스트(Watson test)대상자의 팔꿈치를 책상에 지지합니다.한쪽 손으로 대상자의 손목(요골)을 잡아 고정함과 동시에 엄지 손가락으로 주상골, 손배뼈(scaphoid bone)를 잡습니다.검사자는 대상자의 손을 잡은 상태로 대상자의 손목을 엄지~새끼손가락으로 편위 시키면서 주상골에 압력을 가합니다.이때 환.. 2024. 9. 24. [주상월상인대 손상] 운동할 때 손목 통증 원인 및 치료방법 안녕하세요! 오늘은 운동할 때 손목에서 자주 발생하는 scapholunate ligament 부상에 대해 알아보려고 해요. 이 부상은 특히 스포츠나 일상 생활에서 사고로 인해 자주 생기는데요, 어떤 증상과 원인, 치료 방법이 있는지 자세히 설명해드릴게요.1. Scapholunate Ligament(주상월상인대)의 구조와 기능 해부학적 구조Scapholunate ligament(SLL)은 손목의 두 주요 뼈인 scaphoid(주상골,손배뼈)와 lunate(월상골,반달뼈)를 연결하는 인대예요. 이 인대는 세 가지 부분으로 나눌 수 있어요:Dorsal ligament: 손목에서 가장 강한 부분으로, 압축 하중을 잘 견디죠.Palmar ligament: 손목의 회전 안정성을 제공하는 얇은 부분이에요.Proxim.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
