장요근 마사지기 주의사항, 강화운동
장요근의 힘줄이나 활액낭의 염증은 고관절 통증 및 기능의 장애의 중요한 원인 중 하나로 고관절 충돌 증후군, 건염, 활액낭염 등을 포함합니다. 그로 인해 허리 및 엉덩이 쪽의 통증과 심할 경우, 허벅지 및 무릎 앞쪽 통증이 나타날 수 있습니다. 장요근 건염 원인 장요근 건염은 급성외상 혹은 만성적인 과사용으로 인해 발생할 수 있는데요, 운동선수가 아닌 이상 급성 외상으로 인한 손상의 많이 없습니다. 장요근과 관련된 과사용은 고관절의 굽힘, 반복적인 외회전 또는 고관절과 몸통의 반복적인 굽힘이 필요한 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 발레, 자전거, 조정, 경사 달리기, 축구, 체조 등이 있고, 오래 앉아 있는 사무직 종사자, 운전기사 등에게 발생할 수 있습니다. 장요근 건염 증상 장요근 건염..
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