728x90 반응형 어깨재활2 수영 후 어깨 통증, 원인과 재활 방법 알아보기 수영은 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 관절에 큰 부담을 주지 않으면서 심폐 기능을 강화할 수 있어 남녀노소 누구에게나 적합한 운동으로 알려져 있죠. 하지만 수영을 즐기다가 어깨 통증을 경험한 적은 없으신가요? 제 주변 수영강사들의 경우에는 배영으로 인한 어깨 통증을 호소하는 경우가 많은데요. 수영 중이나 수영 후 어깨 통증은 흔히 발생하는 문제로, 적절히 관리하지 않으면 만성적인 어깨 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 수영 후 어깨 통증의 원인과 예방, 그리고 통증을 완화하는 재활 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어깨 아플 때 셀프 재활운동 순서요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 관절 이곳저곳에 불편감을 경험하시는 분들이 늘고 있는 것 같습니다. 특.. 2025. 1. 24. 오십견의 증상, 7가지 운동 방법 정리, 주의사항 오십견(동결견)은 어깨 관절의 통증과 움직임 제한을 특징으로 하는 만성 질환으로, 다양한 이름으로 불리며 유착성관절낭염(adhesive capsulitis)으로도 알려져 있습니다. 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하며, 당뇨병 환자나 여성에게 더 많이 발생합니다. 회전근개 파열 등 다른 어깨 질환과 혼동될 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 치료는 통증 완화와 관절 가동 범위 회복을 목표로 하며 물리치료, 약물치료, 수술 등이 있습니다. 재발이 잦은 질환이기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 조기 진단과 적절한 치료가 중요하며, 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 오십견의 원인 오십견(동결견)의 원인은 다양합니다. 일반적으로 어깨 관절의 염증과 유착으로 인해 발생하며, 당뇨병, 갑상선 질환.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
