728x90 반응형 수영 체중감량2 수영으로 살 빼는 법, 근육까지 챙기려면 꼭 알아야 할 5가지 운동 상담에서 자주 듣는 질문 중 하나입니다."수영만으로 살이 빠질까요?" 최근 운동 상담 중 한 분이 이렇게 말하셨습니다.“운동은 해야겠고, 헬스장은 부담스럽고… 그나마 괜찮은 게 수영이라 일단 시작했어요.근데 수영만 해도 다이어트 효과가 있을까요? 근력도 같이 키울 수 있나요?”이런 고민은 운동 초보자분들 사이에서 흔히 나오는 질문이라고 생각합니다.실제로 수영은 관절 부담이 적고, 유산소와 근지구력을 동시에 잡을 수 있는 운동이에요.하지만 체중감량 효과를 높이고 근력까지 함께 챙기기 위해선 몇 가지 포인트를 알아둘 필요가 있습니다.오늘은 수영으로 다이어트를 제대로 활용하는 방법 5가지를 정리해 드리겠습니다.1. 수영은 전신 근육을 사용하는 운동입니다수영은 유산소 운동만 되는 것이 아니에요.팔과 어깨,.. 2025. 4. 17. 수영으로 체중 감량이 어려운 이유 4가지, 의지의 문제가 아니다 수영 다이어트 효과 없다고요? 체중 감량 성공 비법과 함정을 알려드릴게요! 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 운동을 시작하지만, 관절 통증이나 부상의 부담으로 인해 운동을 중단하는 경우가 많습니다. 제가 헬스 트레이너로서 다양한 운동을 추천할 수 있지만, 그중에서도 수영은 관절에 부담이 적고 전신 운동으로 효과적이라 많은 분들께 권장합니다. 특히, 효과적인 다이어트 운동을 찾는 분들께는 수영이 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 수영을 체중 감량 목적으로 진행하면서 기대만큼의 결과를 얻지 못하는 경우도 있습니다. 저 역시 개인적으로 수영을 체중 관리의 도구로 활용하며 겪었던 시행착오를 공유하려 합니다. 디로딩 뜻, 운동할 때 휴식의 중요성과 헬스 프로그램에서 적용 방법운동을 취미로 즐기는 사람들에게.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
