728x90 반응형 복부비만2 복부 비만 유형별 특징과 대응 방법 및 체중 관리 우리 몸은 먹는 것, 생활 방식, 스트레스 수준에 따라 다양한 방식으로 반응합니다. 복부에 지방이 쌓이는 패턴도 마찬가지로 생활 습관이 반영된 결과일 수 있겠습니다. 이번 포스팅에서는 각기 다른 복부 비만의 유형을 알아보고, 그에 맞는 해결책을 살펴보려고 해요! [비만과 당뇨]노화를 늦추는 다이어트 약, 운동, 식단 방법비만은 단순히 체중 문제가 아니라 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있어요. 특히 제2형 당뇨병과의 관계는 아주 깊은데, 비만이 당뇨를 유발하기도 하고, 당뇨가 비만으로 이어지기도 하죠. 이kkumist.tistory.com 1. 스트레스성 비만스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 나오고, 코르티솔 호르몬은 지방을 복부의 상단 쪽으로 몰아넣습니다. 스트레스성 비만의 특징으로는.. 2024. 12. 4. 뱃살 빼는 방법, 복부 운동으로 몸통 살 얇아지게 만들기 HIIT 방법 이번 포스팅은 HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)로 짐볼을 이용해서 몸통을 얇게 만드는 방법을 리뷰해보록 하겠습니다. 여름을 대비해서 뱃살을 빠르게 빼고 싶으신 분, 복부비만인 분들은 이번 HIIT 운동을 참고하시면 좋을 것 같아요! 이번 HIIT 운동 종목은 1. Plank ball roll out 2. Ball knee tuck 3. Ball knee kick으로 총 3가지로 동작이고, 각각 45초 반복, 15초 휴식, 총 3세트 진행해 주시면 됩니다. 1. Plank ball roll out 팔꿈치 아래 짐볼을 두고 무릎을 꿇고 플랭크 자세를 만들어 주세요. 시작과 동시에 팔꿈치를 앞으로 쭉 펴면서 짐볼을 앞으로 굴리고 내쉬는 숨에 시작 자세로 돌아와 주세요. 45초간 쉬지 않고 진행합니다. 이때 .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
