맥길3 썸네일형 리스트형 부상이 가져다준 선물, 헬스 트레이너 도서 책 리뷰 추천 처음에 맥길 박사의 책이라고 생각하고 접한 부상이 가져다준 선물. 브라이언 캐롤과 스튜어트 맥길 박사가 공동으로 지었다. 책은 브라이언의 어린 시절 이야기로 시작하여 파워리프팅을 시작한 계기, 최고의 리프터로 성장하였지만 허리 부상으로 인해 좌절을 겪는 이야기로 진행된다. 극심한 허리통증으로 인해 여러 병원을 다녀봤지만 크게 호전되지 않았고, 아는 지인의 추천으로 맥길 박사를 알게 된다. 맥길 박사를 만나는 시점부터 맥길 박사와 브라이언의 시점이 번갈아가면서 전개된다. 맥길 박사는 브라이언이 더 이상 통증 없이 리프팅을 할 수 있게 재활운동을 진행한다. 각종 안정화와 가동성 운동을 비롯하여 맥길 빅3운동을 책에서 사진과 함께 자세히 알려주고 있고 하면 안 되는 자세와 스트레칭도 나오는데, 맥길 박사는 부.. 더보기 이전 1 다음
