728x90 반응형 등 통증2 [다이어트 중 척추기립근 통증] 배고플 때 등과 명치가 아픈 이유 5가지 배고플 때 오른쪽 등 통증, 왜 발생할까?강도 높은 다이어트를 하거나 공복 상태에서 등이 불편했던 적이 있나요? 저는 다이어트를 시작한 후 오른쪽 척추기립근, 늑간근(갈비뼈), 그리고 명치 부위에 당기는 듯한 통증을 경험하게 되었습니다. 처음엔 단순한 근육 피로라고 생각했지만, 시간이 지나면서 반복적으로 나타나는 증상이 궁금해졌습니다. 여러 자료를 찾아보았지만 정확한 답을 찾기 어려웠고, 결국 직접 공부하고 정리하면서 그 원인을 분석해 보았습니다. 특히 누워 있으면 증상이 완화되지만, 앉거나 서 있을 때는 심해지는 패턴이었는데, 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 있을까요? 1. 공복 상태에서 근육 긴장과 신경계 반응2. 혈당 저하와 근육 피로3. 일자목(거북목)과 근육 불균형의 영향4. 웨이트 트레이닝.. 2025. 3. 18. 우측 등 통증의 원인 머슬가딩(muscle guarding) 현대 사회에서 과도한 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 많은 사람들은 목통증을 호소하고 있습니다. 그리고 그 목 통증의 원인을 거북목(체형)에서 찾고 있죠. 또한 거북목을 해결하기 위해 다양한 스트레칭을 시도하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 무엇이든 과유불급이죠. 과도한 스트레칭은 오히려 부상을 유발할 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 거북목과 라운드숄더 체형은 미디어에서 어그로를 끌기 좋은 소재 중 하나인 것 같습니다. 그로 인해 점점 더 강도 높은 스트레칭에도 눈길이 갑니다. 그리고 그 강도 높은 스트레칭으로 인해 흉추 쪽 부상을 당할 수 있고, 등~갈비뼈 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 이때 자주 발생하는 현상을 '머슬가딩'이라고 합니다.머슬가딩이란? 머슬 가딩(Muscle gua.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
