728x90 반응형 기능성운동2 헬스장에서 스쿼트를 하는 이유! 기구 운동과 차이점 최근 한 회원에게 이런 질문을 받았습니다. "요즘에는 헬스장 하체 운동기구가 이렇게 많은데, 왜 굳이 힘든 스쿼트를 해야 하나요?” 사실 이 질문은 비단 헬스장뿐만 아니라, 온라인에서도 자주 나오는 이야기입니다. 그렇다면 다양한 하체 운동기구가 있는데도 스쿼트가 여전히 가장 중요한 운동으로 꼽히는 이유는 무엇일까요? 과학적인 근거와 함께 그 이유를 알아보겠습니다.1. 스쿼트 vs 기구 운동 – 무엇이 다를까?2. 스쿼트는 단순한 하체 운동이 아니다3. 바른 움직임을 만드는 기능적 운동4. 다양한 변형을 통해 맞춤 운동 가능5. 실생활과 스포츠에 직결되는 효과1. 스쿼트 vs 기구 운동 – 무엇이 다를까? 헬스장에는 여러 가지 하체 운동기구가 있지만, 대부분 단일 근육을 강화하는 단관절 운동(single-.. 2025. 4. 4. 트레이너 세미나 리뷰/ AKF 케틀벨 교육 후기 안녕하세요~! 국가공인 상위 3%에 해당하는 자격증인 건운사 취득자이자, 대기업 임직원 전담 트레이너 용쌤입니다.최근 일요일에 아시아케틀벨연맹(AKF)에서 주최하는 케틀벨 교육을 다녀와서 간단한 후기를 적어보려고 합니다!이번 글에서는 AKF, 아시아케틀벨연맹에서 이루어지는 전반적인 케틀벨 교육 내용과 좋았던 점, 아쉬웠던 점 들에 대해 이야기해볼게요. ACSM 2025년 최신 피트니스 운동 트렌드 리뷰, 24년과 한눈에 비교해 보기미국 스포츠의학회(ACSM)에서 2025년 최신 피트니스 트렌드를 발표하면서 전 세계 운동 전문가와 피트니스 업계 종사자들이 주목하고 있습니다. 올해 조사에서는 웨어러블 기술, 모바일 운동 앱,kkumist.tistory.com1년에 한 번은 회사가 직원들 대상으로 세미나 및 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
