728x90 반응형 고관절 충돌증후군1 고관절 통증 해결법: 대퇴비구 충돌증후군(FAI)의 원인과 운동 관리 방법 운동을 좋아하던 저는 언젠가부터 고관절 부위의 이상한 뻐근함과 불편함을 느끼기 시작했습니다. 처음엔 단순히 스트레칭이 부족하거나 좌우 근육의 불균형 때문에 그런가 싶었죠. 하지만 시간이 지나면서 스쿼트처럼 깊게 앉는 자세에서 통증이 느껴졌고, 고관절의 움직임도 예전처럼 부드럽지 않다는 것을 깨달았습니다.특히 제 경우엔 고관절 내회전(Hip Internal Rotation)에서 좌우 움직임이 뚜렷이 다르다는 점이 문제였습니다. 단순히 운동에서 불편함을 넘어서 일상적인 움직임에서도 어색함을 느끼기 시작했고, 이를 해결하기 위해 여러 노력을 기울이게 됐습니다. 이 경험을 통해, 고관절 건강을 간과하면 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 사실을 알게 되었죠.1. 대퇴비구 충돌증후군(FAI)이란?FAI(FemoroA.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
