728x90 반응형 건운사27 운동할 때 허리 통증의 원인 4가지 증상 및 예방 방법 운동은 건강을 챙기기 위한 중요한 활동이지만, 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 허리 통증이 생길 수 있습니다. 허리 통증의 원인은 다양하며, 주요 원인으로는 허리디스크, 염좌, 협착증, 전방전위증 등이 있습니다. 이번 글에서는 이러한 질환들의 원인, 증상 및 예방 방법을 간단히 정리해 볼게요. 1. 허리디스크 (디스크 탈출증)허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 부풀어 오르는 상태입니다. 주된 원인은 노화와 잘못된 자세입니다. 나이가 들면서 디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 떨어져 손상이 쉬워지죠. 특히 30대 이상의 분들은 주의가 필요합니다. 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 잘못 들어 올리면 허리에 큰 부담이 올 수 있어요.증상허리디스크의 대표적인 증상은 허리 통증과 다리로 방사되는 통.. 2024. 9. 4. [용인] 50, 60대 PT 전문, 운동으로 건강관리 안녕하세요 :)중장년 전문 PT, 김용찬 트레이너입니다. 4060세대, 중장년 PT 전문 트레이너 용쌤본인의 건강은 뒷전으로... 언제나 앞만 보고 달려왔을 부모님의 건강이 항상 걱정되었던 한 아들. 이제는 4060세대의 건강한 라이프 스타일을 응원합니다. 대기업 임직원 전담 트레이너 출신이kkumist.tistory.com이번 포스팅에서 소개해 드리는 이 분은60대 남성입니다.바쁜 사회생활로 인해 가벼운 산책을 제외하고 운동을 15~20년 정도를 못 하셨다고 해요ㅠ.ㅠ사실 언제 마지막으로 운동을 하셨는지기억이 안 나신다고 하셨는데요,오랜 기간의 사무업무로 인해목과 허리에 만성적인 통증과 디스크,그리고 무릎을 구부렸다가 펼 때 무릎 관절에서 종이가 찢어지는 듯한 소리와통증이 동반되었습니다.병원에서는 운동.. 2024. 7. 13. 건강운동관리사, 건운사 필기시험 합격 후기 건운사 필기시험을 본지 벌써 2년이되었네요. 저는 2020년 2월에 회사를 다니면서 건강운동관리사 필기 시험을 준비하기 시작했는데요, 보통은 6월에 필기 시험이 있기 때문에 가볍게 훑어만 보고 경험 삼아 건운사 필기시험을 보려고 했는데 시험 일정이 코로나19 때문에 계속 미뤄지는 바람에 결국 8월로 결정이 났고, 마침 회사도 코로나 때문에 무기한 휴무가 되면서 빡공 모드에 돌입했어요ㅋ.ㅋ 공부는 '건강운동관리사 한권으로 끝내기'라는 책을 메인으로 공부하면서 그냥 다 외웠구요, 부족한 내용은 각종 전공서적을 참고하면서 공부했습니다. 김용권 교수님의 인강을 그 해 2월에 3주 정도 들었던 거 같아요. 저도 공부를 시작하면서 너무 막막해서 합격 후기를 여러개 읽어 봤는데요, 많은 분들이 스포츠심리학은 전혀 공.. 2022. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
