728x90 반응형 60대전문pt2 여성 가슴운동의 필요성과 등 운동만 하면 안되는 이유(소외근육층) 운동을 지도하다 보면 여성 회원들 중 가슴 운동을 기피하는 경우를 종종 접하게 됩니다. 특히, "여자는 티가 나지 않으니 굳이 가슴운동을 하고 싶지 않다"라는 말도 많이 듣죠. 하지만 제가 국가공인 상위 3% 자격을 보유한 트레이너로서 말씀드리자면, 가슴운동은 단순히 외형적인 변화를 넘어 균형 잡힌 몸과 건강을 위해 반드시 필요합니다.만약 가슴 운동만 소홀히 하게 되면 자세 불균형, 운동 퍼포먼스 저하, 소외된 근육층(neglected muscle groups)의 약화로 인한 부상 위험 증가, 기능적 움직임의 제한, 운동 동작의 왜곡 등 여러 문제점이 생길 수가 있겠습니다. 이번 글에서는 여성 가슴운동 필요성에 대해 이야기하며, 제가 경험한 회원님들의 긍정적인 변화를 바탕으로 설명드리겠습니다. 60대 여.. 2025. 1. 8. 트레이너가 종아리 운동을 시키는 이유와 장점 종아리 운동을 하는 이유를 검색하면 같은 내용의 글 들이 너무 많이 나옵니다. 종아리 운동을 하는 이유는 너무 다양하고 종아리 근육은 아주 중요한 역할을 하지만, 제가 생각하는 장점들은 찾아보기 어려워서 직접 글을 쓰게 되었습니다. 사실 상단 노출은 꿈도 꿀 수 없을 정도로 너무 많은 인플루언서들이 종아리 운동의 장점을 강조하고 있어서 제가 쓴 이 글이 누군가가 읽을 가능성은 매우 희박해 보이지만 그래도 한 번쯤은 정리해 두면 좋을 것 같아서 남깁니다. 바로가기 종아리 운동의 장점들기립성 저혈압과 운동후 속쓰림종아리 운동 방법종아리 운동의 장점들먼저 종아리 운동의 장점에 대해서 ChatGPT에게 물어보거나 블로그 검색을 해보면 종아리 운동의 장점은 다음과 같이 나옵니다: 검색 결과로 혈액순환 개선, 체중.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
