728x90 반응형 40대 전문 트레이너1 퇴근 후 운동, 헬스 루틴 및 순서 퇴근 후 운동, 헬스 루틴 및 순서퇴근 후 운동을 미루면, 건강에 미치는 영향바쁜 일상 속에서 퇴근 후 운동을 미루는 것은 많은 직장인들이 겪는 공통된 문제입니다. “오늘은 너무 피곤하니까 내일 해야지”라는 생각은 하루, 이틀을 넘어 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인이 주당 최소 150분의 중강도 운동을 권장하고 있으며, 이를 지키지 않을 경우 심혈관계 질환, 비만, 우울증 등의 위험이 증가한다고 발표했습니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인의 경우, 꾸준한 저녁운동이 필수적입니다. 하지만 퇴근 후 운동의 중요성을 알면서도, 트레이너인 저 역시도 지친 몸을 이끌고 운동을 하기란 쉽지 않습니다. 또한 피로도 외에도 많은 사람들이 퇴근 후 운동을 실천하기 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
