728x90 반응형 헬스운동1 데드리프트 부상 vs 재활: 운동이 잘못된 걸까, 아니면 방법의 문제일까? 데드리프트의 양면성나는 국가공인 건강운동관리사로서 데드리프트에 대해 참 많은 이야기를 듣는다. 어떤 사람들은 이 운동을 통해 허리 건강을 되찾았다고 말하지만, 다른 사람들은 반대로 이 운동으로 허리를 다쳤다고 이야기한다.몇 년 전, 한 고객이 헬스장에서 데드리프트를 하다가 허리를 크게 다쳤다고 털어놓은 적이 있다. 반면에 또 다른 고객은 오랜 허리 통증을 데드리프트로 극복했다고 말하며 이 운동의 효과를 극찬했다. 이처럼 데드리프트는 어떤 사람에게는 약이 되고, 또 다른 사람에게는 독이 되는 운동이다.같은 운동이 왜 이렇게 상반된 결과를 초래할까? 이 글을 통해 데드리프트가 부상의 원인이 되는 이유와 재활에 효과적인 이유, 그리고 안전하게 수행하는 방법을 알아보자.1. 데드리프트로 허리를 다치는 이유1.1.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
