728x90 반응형 허리스트레칭2 중장년 맞춤 허리 통증 완화 운동법, 통증 잡고 건강까지 디스크는 아닌데 허리에 불편한 느낌을 달고 사는 분들이 계신가요? 저도 학생 시절 운동을 하던 중 허리를 삐끗했던 일이 있었습니다. 그때는 단순한 작은 불편감이라고 생각해 가볍게 넘겼지만, 시간이 지나면서 허리 통증이 생활 속 불편함으로 이어지더라고요. 앉아 있는 시간조차 고통스러울 때가 많았습니다. 특히 허리는 우리 몸을 지탱하는 중심부이기에 통증이 생기면 단순히 허리만 아픈 것이 아니라 전반적인 움직임과 생활에 제약이 생깁니다. 제가 그랬듯이 많은 중장년층 분들도 젊은 시절의 작은 부상이 나이가 들면서 더 큰 문제로 이어지는 경우가 많은 것 같습니다. 오늘은 중장년층에게 딱 맞는 허리 통증 완화 운동법을 소개해드리겠습니다 :-)허리 통증의 주요 원인 중 하나는 허리 주변 근육의 약화입니다. 근육이 약.. 2025. 1. 20. 중년 남성을 위한 허리 통증 완화 운동법 중년 남성들에게 허리 통증은 종종 찾아오는 불편함 중 하나입니다. 나이가 들수록 근력이 약해지고 유연성이 줄어들며, 생활 속에서 무심코 하는 잘못된 자세나 움직임이 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 평소 허리를 지탱해 줄 수 있는 근육을 키우고 유연성을 높이는 것이 중요한데요, 오늘은 일상에서 간단히 실천할 수 있는 허리 통증 완화 운동법을 소개해 드릴테니, 몸 상태에 맞춰 천천히 따라 해 보세요. [허리아플때운동] 60대 척추협착증안녕하세요! 오늘 포스팅에서는 만성 허리 통증을 갖고 계신 60대 남성 회원님이 PT를 진행하면서 겪은 변화와 성과에 대한 이야기를 해 보고, 제 회원님이 허리나 무릎이 아플 때 어떤 운동을 했kkumist.tistory.com1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Str.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
