728x90 반응형 패러랠스쿼트1 스쿼트 깊이 논쟁: 풀스쿼트와 하프 스쿼트, 무엇이 더 효과적일까? 헬스장에서 운동을 하다 보면 늘 나오는 주제 중 하나가 스쿼트 깊이입니다. "무조건 풀스쿼트를 해야 한다", "하프 스쿼트가 근육 발달에 더 좋다" 등의 이야기를 여러분도 들어본 적 있지 않나요? 저 역시 처음엔 건강하고 할 수 있다면 무조건 깊이 앉는 것이 좋은 줄 알았지만, 트레이닝을 하면서 다양한 사람들의 몸 상태와 목적을 고려해야 한다는 걸 알게 되었습니다. 이번 글에서는 스포츠 선수, 피트니스, 재활운동의 관점에서 스쿼트 깊이를 어떻게 선택해야 하는지 분석해 보겠습니다. 스쿼트 자세 최적화, 사람마다 다른 이유(다리길이, 대퇴골의 남녀 평균 비율과 측정법)다리 길이 차이에 따른 스쿼트 자세 변화운동 자세가 왜 그렇게 중요하고, 도대체 무엇이 그렇게 다르길래 사람마다 자세가 달라야 할까요? 운동을.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
