728x90 반응형 칼로리 제한1 ACSM 체중감량 가이드라인, 지속 가능한 다이어트 방법 2024년과 2025년 연속으로 미국 스포츠 의학회(ACSM)가 발표한 피트니스 트렌드에서 "체중 감소를 위한 운동"이 4위를 차지했습니다. 이는 체중감량이 단순히 외적인 변화가 아니라 건강을 위한 중요한 요소임을 보여줍니다. 심혈관 건강 개선, 대사 증진, 삶의 질 향상 등 다양한 혜택이 체중감량을 통해 이루어질 수 있습니다. 이번 글에서는 ACSM의 공식 권장 사항을 바탕으로 초보 트레이너와 체중감량에 관심 있는 분들을 위해 실질적인 체중감량 방법을 정리했습니다. ACSM 2025년 최신 피트니스 운동 트렌드 리뷰, 24년과 한눈에 비교해 보기미국 스포츠의학회(ACSM)에서 2025년 최신 피트니스 트렌드를 발표하면서 전 세계 운동 전문가와 피트니스 업계 종사자들이 주목하고 있습니다. 올해 조사에서는.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
