728x90 반응형 추운날씨 운동1 추운 날씨에 집에서 할 수 있는 간단한 운동 순서와 팁(AI그림 X) 겨울철이 되면 날씨가 점점 추워지면서 집 밖으로 나가서 운동하기가 어려워집니다. 특히 매서운 바람과 낮은 기온은 운동할 의욕을 떨어뜨리기 쉬운데요. 저도 마찬가지로 주말 같이 쉬는 날은 특히 집 밖으로 나가기가 힘들게 느껴지는 것 같습니다. 그렇다고 운동을 소홀히 하면 건강과 체력이 급격히 저하될 수 있죠. 이런 계절에는 실내에서 할 수 있는 겨울 운동과 홈트가 더없이 유용할 수 있겠죠? 오늘은 집에서 운동할 때 저만의 팁을 공유하며, 추운 날씨에도 건강을 지킬 수 있는 간단하지만 알찬 코어운동과 스트레칭 순서 그리고 방법을 소개해 보겠습니다.추운 겨울철 운동 부족, 왜 위험할까?추운 계절에 야외 활동이 줄어들면 신체 활동량이 감소하고 체중이 늘어나기 쉽습니다. 연구에 따르면 겨울철은 다른 계절에 비해 .. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
