728x90 반응형 체중감량 방법2 장이 제2의 뇌? 체중 감량과 면역력 향상을 위한 장 건강의 비밀 1. 장에서 시작하는 체중 조절체중 조절을 위해 열심히 운동하고, 음식 섭취를 신경 쓰는데도 살이 잘 빠지지 않는다면,혹시 장의 상태를 점검해 본 적이 있나요?사실 장은 몸의 대사, 면역, 그리고 심지어 감정까지 조절하는 중요한 역할을 합니다.장이 건강하면 대사가 활발해지고, 체중 감량이 더 쉬워질 수 있습니다.반면, 장내 환경이 나빠지면 체중 조절이 어려워질 뿐 아니라, 염증이나 면역 저하까지 생길 수 있죠.이제 장이 어떻게 체중 조절과 연결되는지, 그리고 장 건강을 지키기 위해 무엇을 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.2. 장이 '제2의 뇌'로 불리는 이유장은 면역력의 핵심이다몸속 면역세포의 약 70~80%가 장에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장이 건강하지 않으면 면역력이 약해지고, 염증성 질환이나.. 2025. 2. 24. ACSM 체중감량 가이드라인, 지속 가능한 다이어트 방법 2024년과 2025년 연속으로 미국 스포츠 의학회(ACSM)가 발표한 피트니스 트렌드에서 "체중 감소를 위한 운동"이 4위를 차지했습니다. 이는 체중감량이 단순히 외적인 변화가 아니라 건강을 위한 중요한 요소임을 보여줍니다. 심혈관 건강 개선, 대사 증진, 삶의 질 향상 등 다양한 혜택이 체중감량을 통해 이루어질 수 있습니다. 이번 글에서는 ACSM의 공식 권장 사항을 바탕으로 초보 트레이너와 체중감량에 관심 있는 분들을 위해 실질적인 체중감량 방법을 정리했습니다. ACSM 2025년 최신 피트니스 운동 트렌드 리뷰, 24년과 한눈에 비교해 보기미국 스포츠의학회(ACSM)에서 2025년 최신 피트니스 트렌드를 발표하면서 전 세계 운동 전문가와 피트니스 업계 종사자들이 주목하고 있습니다. 올해 조사에서는.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
