728x90 반응형 운동자세2 스쿼트 자세 최적화, 사람마다 다른 이유(다리길이, 대퇴골의 남녀 평균 비율과 측정법) 다리 길이 차이에 따른 스쿼트 자세 변화운동 자세가 왜 그렇게 중요하고, 도대체 무엇이 그렇게 다르길래 사람마다 자세가 달라야 할까요? 운동을 할 때, 사람마다 신체 구조가 다르기 때문에 동일한 자세를 적용하는 것이 항상 최선은 아닙니다. 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 복합 운동에서는 개인의 체형에 맞는 자세를 찾는 것이 부상 예방과 운동 효과 향상에 중요합니다. 그중에서도 대퇴골 목과 대퇴골 간부의 각도 차이와 대퇴골(허벅지 뼈,femur)의 길이는 구조적으로 스쿼트 자세에 큰 영향을 미칩니다.대퇴골 길이가 스쿼트 자세에 미치는 영향대퇴골의 길이는 스쿼트 동작 시 몸의 균형과 근육 사용에 직접적인 영향을 줍니다. 특히, 바벨 스쿼트에서 대퇴골이 길면 상체를 더 앞으로 기울여야 무게 중심을 유지할 수 있.. 2024. 12. 16. 운동 부작용과 꼭 피해야할 운동들 운동은 건강을 위해 반드시 실천해야 할 활동으로 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 방식이나 특정 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을 아시나요? 의도와 달리 부상이나 만성 통증으로 이어질 수 있는 잘못된 운동은 오히려 피하는 것이 좋을 수 있습니다. 이번 글에서는 '안 좋은 운동' 과 그로 인해 발생할 수 있는 '운동 부작용' 에 대해 살펴보고, 피해야할 운동을 구체적으로 알아보겠습니다! 운전할 때 왼쪽 무릎, 골반 통증(코일매트)운전할 때 왼쪽 무릎이나 골반에 통증이 생기는 분들이 계신가요? 그리고 혹시 코일 매트를 사용하고 계신가요? 어떻게 알았냐고요? 저도 알고 싶지 않았습니다,,, 저는 2년 전에 세단에서 SUV차kkumist.tistory.com1. 잘못된 운동이 초래하는 위험성운동이 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
