염좌 썸네일형 리스트형 운동할 때 허리 통증의 원인 4가지 증상 및 예방 방법 운동은 건강을 챙기기 위한 중요한 활동이지만, 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 허리 통증이 생길 수 있습니다. 허리 통증의 원인은 다양하며, 주요 원인으로는 허리디스크, 염좌, 협착증, 전방전위증 등이 있습니다. 이번 글에서는 이러한 질환들의 원인, 증상 및 예방 방법을 간단히 정리해 볼게요. 1. 허리디스크 (디스크 탈출증)허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 부풀어 오르는 상태입니다. 주된 원인은 노화와 잘못된 자세입니다. 나이가 들면서 디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 떨어져 손상이 쉬워지죠. 특히 30대 이상의 분들은 주의가 필요합니다. 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 잘못 들어 올리면 허리에 큰 부담이 올 수 있어요.증상허리디스크의 대표적인 증상은 허리 통증과 다리로 방사되는 통.. 더보기 이전 1 다음
