728x90 반응형 심혈관건강1 당뇨병과 고혈압에 대한 운동의 효과, 운동량 추천 안녕하세요! 만성 질환은 현대 사회에서 많은 분들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나인데요, 특히 당뇨병과 고혈압은 매우 흔한 질환입니다. 이러한 질환들은 우리의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있지만, 다행히도 운동을 통해 관리할 수 있습니다. 오늘은 운동이 당뇨병과 고혈압 관리에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 알아보도록 할게요.1. 당뇨병 관리에서의 운동의 효과혈당 조절운동은 우리의 인슐린 감수성을 높여서 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동, 예를 들어 걷기나 수영 같은 활동은 근육이 더 효율적으로 글루코스를 흡수하도록 도와줍니다. 연구에 따르면, 주 150분 이상의 중등도 강도의 운동이 혈당 수치를 10-20%까지 낮출 수 있다고 해요. 체중 관리당뇨병 환자분들께는 체중 관리가 정말 중요합니다. .. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
