728x90 반응형 무지외반증3 윈드라스 매커니즘, 발바닥에서 시작되는 움직임의 비밀 발에서 시작된 변화몇 주 전, 저에게 잊을 수 없는 회원이 찾아왔습니다. 그는 50대 초반의 남성이었고, 20년간 테니스를 즐기며 운동을 삶의 일부로 삼았던 분이었죠. 그런데 그분이 처음 저를 만났을 때는 운동은커녕 일상적인 움직임조차 어려운 상태였습니다.좌측 반달연골이 손상돼 제거했으며, 좌측 고관절의 가동성은 거의 없었습니다. 외회전(ER)은 거의 0도, 내회전(IR)은 겨우 15도에 불과했고, 1km만 걸어도 허리가 아프다고 했습니다. 오른쪽 어깨는 회전근개 3개가 찢어져 수술을 받았지만 여전히 가동범위(ROM)가 제한적이었습니다. 무엇보다 그의 발 상태가 심각했습니다. 평발과 무지외반증으로 인해 체중 분배가 무너지고 발의 안정성을 상실한 상태였죠.그 분과의 첫 세션에서 몸의 여러 문제를 어떻게 해.. 2025. 2. 6. (잘산템) 다이소 발가락 양말, 무좀 아님 최근 날씨가 부쩍 추워지면서 발이 너무 건조하고 차가워져서 따뜻하게 지낼 방법을 고민하다가 수면양말을 새로 장만했어요. 그런데 이번엔 처음으로 색다른 선택을 했답니다. 바로 발가락 양말이에요. 일반 양말도 물론 좋지만, 발가락 양말이 주는 특별한 장점이 있다고 해서 관심을 갖게 됐어요. 그래서 왜 발가락 양말을 고르게 되었는지, 또 어떤 점이 좋은지에 대해 이야기해보려 합니다.발가락 양말의 가장 큰 특징은 발가락 사이를 하나하나 분리해 준다는 점이에요. 일반 양말을 신으면 발가락들이 서로 붙어서 땀이 차거나 습기가 생기기 쉬운데, 발가락 양말은 각 발가락을 따로 감싸줘서 통풍이 잘 되고 습기를 줄여주는 효과가 있더라고요. 그래서 발 냄새 걱정도 덜할 수 있죠. 실제로 발가락 양말이 일반 양말보다 발 위생.. 2024. 11. 27. 무지외반증 해부학과 교정 운동 방법(공부할 때 보세요) 무지외반증(hallux valus)은 발에서 발생할 수 있는 흔한 족부 변형 중 하나로, 엄지발가락이 다른 발가락 쪽으로 기울어지는 상태입니다. 주로 앞코가 좁은 신발을 신거나 발에 압력이 지속적으로 가해질 때 증상이 심해질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 Orthobullets, National institutes of Health, Physiopedia, foot and ankle specialist Elizabeth E. Auger, DPM의 내용을 종합하여서, 무지외반증 관련 해부학부터 증상, 원인, 교정운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.목 차· 무지외반증 관련 해부학 · 무지외반 각도 · 무지외반증 원인 · 증상 및 징후 · 무지외반증 교정 방법 · 교정 운동 방법무지외반증 교정 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
