728x90 반응형 무릎재활3 ACL재건술, 재활 운동에 관한 최신 연구 리뷰 최신 연구로 살펴보는 ACL 재건술 후 재활 운동의 중요성운동 중 다치기 쉬운 신체 부위 중 하나인 무릎은 특히 전방십자인대(ACL) 부상이 흔하게 발생합니다. 의학용어로 전방십자인대(Anterior cruciate ligament, ACL) 손상은 단순한 통증을 넘어 일상생활과 스포츠 활동 전반에 걸쳐 큰 제약을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 재건술은 성공적인 결과를 보이지만, 이후 재활 과정이 더욱 중요하다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있습니다. 이 연구는 ACL 재건술 후 재활에 대한 임상 실천 지침(CPGs)을 체계적으로 검토하고, 그 품질과 권장 사항을 평가하는데 중점을 둡니다.이번 포스팅에서는 최신 연구로 살펴보는 ACL 재건술 후 재활 운동의 중요성에 대한 이야기를 하려고합니다.A.. 2025. 1. 6. 장경인대 증후군 이학적 검사 셀프로 하는 방법(스페셜 테스트) 운동 중 발생하는 바깥쪽 무릎 통증, 혹시 장경인대 증후군일까요?운동을 하거나 장시간 걷다 보면 무릎 외측에 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 특히 러닝이나 등산 같은 반복적인 활동을 할 때 무릎이 불편하거나 아픈 경우라면, 단순한 근육 피로가 아니라 장경인대 증후군(IT Band Syndrome)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 질환은 운동선수나 활동량이 많은 사람에게 주로 발생하지만, 일상에서 무리한 움직임을 반복하는 경우에도 나타날 수 있습니다. 오늘은 장경인대 증후군의 원인과 증상을 확인하기 위해 사용되는 이학적 검사 방법, 즉 스페셜 테스트들에 대해 알아보겠습니다.장경인대 증후군이란?장경인대(IT Band)는 대퇴골 외측을 따라 고관절부터 무릎까지 연결된 강한 섬유조직입니다. 걷기, 달리기.. 2024. 12. 17. 슬개대퇴통증증후군(PFPS)과 무릎 통증, 운동 방법 정리 무릎 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 그 원인 중 하나로 슬개대퇴통증증후군(PFPS)이 있습니다. PFPS는 무릎 앞쪽, 특히 슬개골과 대퇴골이 만나는 부위에서 발생하는 통증으로, 흔히 '러너스 니(Runner's Knee)'라고도 불립니다. 이러한 통증은 일상적인 움직임은 물론 운동 중에도 불편을 초래하여 삶의 질을 저하할 수 있습니다.이번 글에서는 슬개대퇴통증증후근을 운동과 스트레칭으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.PFPS의 원인과 증상PFPS는 다양한 요인에 의해 발생하며, 주요 원인으로는 슬개골의 비정상적인 움직임, 근육 불균형과 약화, 과도한 사용 및 반복적인 스트레스, 자세 문제가 있습니다. 이러한 요인들은 무릎 관절에 비정상적인 압력을 가해 통증을 유발합니다.증상으로는 무릎 앞.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
