대퇴골길이 썸네일형 리스트형 스쿼트 자세 최적화, 사람마다 다른 이유(다리길이, 대퇴골의 남녀 평균 비율과 측정법) 다리 길이 차이에 따른 스쿼트 자세 변화운동 자세가 왜 그렇게 중요하고, 도대체 무엇이 그렇게 다르길래 사람마다 자세가 달라야 할까요? 운동을 할 때, 사람마다 신체 구조가 다르기 때문에 동일한 자세를 적용하는 것이 항상 최선은 아닙니다. 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 복합 운동에서는 개인의 체형에 맞는 자세를 찾는 것이 부상 예방과 운동 효과 향상에 중요합니다. 그중에서도 대퇴골 목과 대퇴골 간부의 각도 차이와 대퇴골(허벅지 뼈,femur)의 길이는 구조적으로 스쿼트 자세에 큰 영향을 미칩니다.대퇴골 길이가 스쿼트 자세에 미치는 영향대퇴골의 길이는 스쿼트 동작 시 몸의 균형과 근육 사용에 직접적인 영향을 줍니다. 특히, 바벨 스쿼트에서 대퇴골이 길면 상체를 더 앞으로 기울여야 무게 중심을 유지할 수 있.. 더보기 이전 1 다음
