728x90 반응형 남자어깨1 남자 어깨 넓어지는 운동 루틴 총정리! 삼각근부터 등, 가슴까지 예전에 저는 어깨가 좁고 마른 체형이라 옷발이 안 받고, 항상 왜소해 보인다는 말을 들었습니다. 단체 사진을 보면 유독 제 어깨만 좁아 보였고, 그런 제 모습을 보며 점점 더 자신감을 잃어갔죠. 그래서 운동을 시작했습니다. 어깨를 키우면 체형이 달라지고 인상이 바뀔 수 있다는 걸 알게 됐거든요.하지만 직접 경험해보니, 어깨 운동만 한다고 어깨가 넓어지는 건 아니었습니다.이 글에서는 검증된 남자 어깨 넓어지는 운동 루틴을 알려드릴게요. 삼각근은 물론 등과 가슴까지 포함해서, 진짜 어깨 넓어지는 방법을 정리했습니다.어깨를 넓게 만드는 핵심 포인트1. 삼각근 전체를 자극해야 어깨는 넓어진다어깨는 전면, 측면, 후면 삼각근으로 나뉘어 있고, 이 세 부위 모두 고르게 발달되어야 입체적이고 넓은 어깨 라인이 만들어.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
