728x90 반응형 근육이 놀랐다.1 운동 중 근육 놀람, 경직 증상 원인과 뜻 그리고 해결법 최근 한 회원이 제게 체스트 프레스를 하던 중 가슴 근육이 갑자기 뻣뻣해지면서 놀란 거 같다고 말씀하시면서 어떻게 해야 하냐고 하소연했습니다. 근육이 "놀랐다"는 표현을 자주 쓰긴 하지만, 정확히 어떤 의미인지 궁금할 때가 많죠. 이런 상황에서 어떻게 대처하는 것이 가장 현명할까요?운동을 하다 보면 특정 근육이 갑자기 뻣뻣해지거나 경련을 일으키는 경우가 있습니다. 이 현상은 근육 피로 때문일 수도 있지만, 신경계 반응, 혈류 문제, 전해질 불균형 등의 다양한 원인이 작용할 수 있습니다. 이런 현상의 원인을 정확히 파악하고 올바르게 대처하는 것이 부상을 예방하는 핵심이 될 수 있습니다.1. 운동 중 근육이 놀랐다는 것의 뜻은? 1) 근육 경직 (Muscle Stiffness)근육에는 갑작스러운 강한 부하가.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
