728x90 반응형 근육 경련 대처법1 운동 중 쥐 나는 이유와 효과적인 예방 및 대처법 운동을 하다가 갑자기 근육이 뭉치면서 극심한 통증을 느낀 적이 있나요? 흔히 "쥐가 났다"라고 표현하는 이 현상은 근육 경련(muscle cramp)으로, 누구나 한 번쯤 겪을 수 있죠. 하지만 반복적으로 발생한다면 운동 효율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 부상의 위험까지 높아질 수 있습니다.이번 글에서는 운동 중 쥐가 나는 이유, 예방 방법, 그리고 즉각적인 대처법까지 정리해 보겠습니다.1. 쥐가 난다는 것의 의미"쥐가 난다"는 것은 근육이 갑작스럽게 강하게 수축하면서 풀리지 않는 상태를 의미합니다. 근육 경련은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있으며, 강한 통증을 동반하는 것이 특징이에요.쥐가 나는 주요 증상갑작스러운 근육 수축과 경직심한 통증 동반 (주로 종아리, 허벅지, 발바닥, 손가락 등에서 발생)운동.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
