728x90 반응형 관절건강2 골관절염(OA)관리에 대한 논문 리뷰와 개인적인 생각 논문 정보- 제목: Osteoarthritis as an inflammatory disease (osteoarthritis is not osteoarthrosis!)- 저자: F. Berenbaum- 출처: Osteoarthritis and Cartilage, 2013 논문 소개: Osteoarthritis는 염정성 질환이이다핵심 내용 정리: OA의 염증 기전과 주요 요인트레이너로서 배운점: OA 관리에 필요한 운동 전략나의 개인적인 생각과 실무 적용 계획논문 소개: Osteoarthritis는 염증성 질환이다골관절염(Osteoarthritis, OA)은 오래전부터 관절의 ‘마모(wear and tear)’에 의해 발생하는 퇴행성 질환으로 알려져 왔습니다. 그러나 이 논문은 OA가 기계적 손상이 아닌 만.. 2025. 3. 6. 관절을 아껴쓰면 안 되는 이유와 무릎 건강을 지키는 방법 “관절은 아껴 써야 오래 간다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 많은 분들이 관절을 덜 사용하면 오래 유지할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이는 잘못된 생각일 수 있어요. 무릎 관절은 서거나 걷는 데 있어 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하며, 꾸준한 움직임이 없으면 오히려 연골과 주변 조직이 약화될 위험이 있습니다. 결국 이런 상태는 관절염이나 통증으로 이어질 가능성이 더 커지죠. "아끼다가 똥 된다"라는 말 처럼 관절을 너무 보호하려고만 하는 습관은 오히려 몸의 균형을 무너뜨릴 수 있어요. 무릎 관절은 움직임을 통해 자극을 받아야 건강을 유지할 수 있는데요, 움직이지 않으면 근육과 인대 역시 약해지게 됩니다. 이는 관절염뿐만 아니라 낙상 같은 부상 위험도 증가시킬 수 있어요. 무릎이 약해지면 허리와 발목에도.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
