728x90 반응형 고혈압 조절1 고혈압 관리, 유산소 운동만으론 부족하다! 근력운동이 필요한 이유 혈압을 낮추려면 유산소 운동이 중요하다고 하는데, 근력 운동도 필요할까요?고혈압 관리에서 유산소 운동의 중요성은 이미 널리 알려져 있습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 근력 운동을 함께할 때 혈압 조절 효과가 더 커진다고 하죠.그렇다면 유산소 운동만으로는 왜 부족할까요? 근력 운동이 고혈압 관리에 어떤 도움을 주는지, 그리고 두 가지 운동을 어떻게 병행해야 효과적인지 함께 알아보겠습니다.고혈압 관리에 유산소 운동이 중요한 이유근력 운동이 혈압 조절에 도움을 주는 이유유산소 운동과 근력 운동을 함께해야 하는 이유고혈압 환자가 운동할 때 주의할 점고혈압 관리에 유산소 운동이 중요한 이유유산소 운동은.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
