728x90 반응형 고관절케어1 스키 무릎 통증을 극복한 방법(스키 강사) 운동은 건강과 체력을 증진시키는 훌륭한 방법이지만, 부상이라는 위험 요소도 항상 함께합니다. 저는 피트니스 트레이너로서 수년간 운동을 가르치고, 다양한 운동 기술을 익혀왔습니다. 그러나 개인적으로 무릎 통증을 오랫동안 겪었던 경험이 있습니다. 이 포스팅에서는 제 경험을 바탕으로 운동과 부상의 관계와 어떻게 극복했는지에 대해 이야기해 보고자 합니다. 고관절과 무릎 통증의 관계제가 스키 강사로 활동할 때, 플루크 보겐(A자 만들기) 동작을 수행해야 했습니다. 이 동작은 스키를 타는 데 있어 기본적인 기술로, 고관절의 내회전을 통해 안정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 당시 저는 고관절의 유연성이 상당히 부족했습니다. 이로 인해 동작을 제대로 수행하지 못하고, 발목에서 불필요한 각도를 만들어내게 .. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
