728x90 반응형 거꾸리1 [장단점 분석]거꾸리 운동기구 효과와 부작용, 허리디스크에 정말 좋을까? 인버전 테이블, 일명 거꾸리는 정말 허리디스크에 효과적일까요? 저희 장모님은 꾸준히 필라테스를 하시고, 강아지와 산책을 하면서 운동을 지속적으로 하시는데요, 산책을 하다 보면 공원에 있는 거꾸리 운동기구를 즐겨하신다고 해요! 특히 허리디스크가 있으셔서 다른 운동기구는 안 하셔도 거꾸리 운동기구만큼은 꼭 하신다고 하는 것 같아요. 하지만 저는 저희 부모님께도 거꾸리는 그냥 하지 말라고 하는 편이라 이참에 장단점을 분석, 정리하려고 합니다.거꾸리 운동기구란?거꾸리 운동기구(인버전 테이블)는 사용자가 기구에 눕고 뭄을 거꾸로 매달려서 중력을 이용해 척추를 신장(스트레칭) 시키는 운동 기구입니다. 주로 허리디스크, 척추 압박 완화, 혈액순환 개선 등을 목적으로 사용합니다.하지만, 정말 이런 효과가 과학적으로 입.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
