728x90 반응형 갓생1 갓생! 아침에 일어나서 하는 스트레칭 루틴, 순서 아침에 잠에서 깨어난 뒤, 기분 좋은 햇살과 함께 가볍게 몸을 깨워주는 스트레칭을 해보시는 것은 어떨까요? 스트레칭을 통해 하루를 산뜻하게 시작하면 너무 좋을 것 같습니다. 짧은 시간으로도 피로를 풀어주고 활력을 높여주는 아침 스트레칭 루틴을 소개해 드리겠습니다. 1. 기지개로 시작하기눈을 뜨자마자 침대에서 바로 일어나기보다, 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗으며 기지개를 켜보세요. 손끝부터 발끝까지 몸 전체를 늘려주며 천천히 호흡을 맞춰봅니다. 기지개를 활짝 켜는 동작만으로도 몸의 뻐근함을 해소하고 잠자고 있던 신경을 깨우는 데 도움이 돼요.2. 햄스트링 스트레칭 여자 웨이트 운동 해야하는 이유와 종류, 헬스루틴 운동순서 추천안녕하세요, 여러분! 오늘은 여성들이 웨이트 트레이닝을 꼭 해야 하는 이유와 함께 효.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
