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라운드 숄더의 원인이 될 수 있는
위팔두갈래근(biceps brachii) 스트레칭하는 방법입니다.
스트레칭 방법
엄지손가락이 땅바닥을 향하게 해서
등 뒤로 팔을 편 상태로
들어올려 줍니다.
호흡은 길게 내쉬면서
스트레칭하고,
근육이 약간 당기는 듯 한
느낌이 들 정도로 진행해 주면 됩니다.
10초씩 3회 스트레칭해주세요 :-)
그럼 이렇게
이두 스트레칭 하는 방법에 대한
포스팅을 마무리하겠습니다.
감사합니다.
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