이두 스트레칭 하는 방법

라운드 숄더의 원인이 될 수 있는 

위팔두갈래근(biceps brachii) 스트레칭하는 방법입니다. 

이두 스트레칭 하는 방법

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이두 스트레칭 하는 방법

스트레칭 방법 

 

엄지손가락이 땅바닥을 향하게 해서 

등 뒤로 팔을 편 상태로 

들어올려 줍니다. 

이두 스트레칭 하는 방법

호흡은 길게 내쉬면서 

스트레칭하고, 

근육이 약간 당기는 듯 한

느낌이 들 정도로 진행해 주면 됩니다. 

이두 스트레칭 하는 방법

10초씩 3회 스트레칭해주세요 :-)

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그럼 이렇게 

이두 스트레칭 하는 방법에 대한 

포스팅을 마무리하겠습니다. 

이두 스트레칭 하는 방법

감사합니다.