728x90 반응형 운동과 과학 그리고 공부22 강직성 척추염 원인 증상 치료, 남자 허리 통증[척추질환 공부 기록] 강직성 척추염(Ankylosing spondylitis, 축성 척추관절염)은 척추와 골반에 영향을 미치는 비특이적 형태의 류마티스 질환으로, 2009년에 ASAS(Assessment of Spondyloarthritis International Society)에서 개발한 분류 기준에 의해 처음으로 정의되었습니다. 강직성 척추염은 비방사선성(non-radiographic)과 방사선성(radiographic) 형태로 나뉘며, 방사선성 형태를 일반적으로 강직성 척추염(AS)이라고 불립니다. 이 질환은 주로 척추에 염증을 일으켜 통증, 경직, 그리고 움직임의 제한을 초래합니다. 특히, 천장관절, 척추관절, 갈비척추관절(costovertebral joint) 및 추간판 관절(분절)에서 변화가 나타납니다.강직성 척.. 2024. 9. 28. 급성 및 만성 요통 관리 최근 연구 리뷰(2021) 안녕하세요! 오늘은 급성 및 만성 요통 관리에서 운동 요법의 중요성과 그 효과에 대해 심층적으로 살펴보도록 하겠습니다. 이러한 내용을 통해 요통 환자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 정보를 제공하고자 합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로 운동요법의 세부 사항과 적용 방안, 그리고 다른 치료 방법과의 결합 효과에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 급성 요통 관리에서의 운동요법급성 요통이란?급성 요통은 일반적으로 6주 이내에 발생하는 통증으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를테면 부상, 잘못된 자세, 혹은 과사용 등이 있습니다. 빠른 회복을 위해 적절한 치료가 필요하며, 운동 요법이 그 해결책으로 제시되고 있습니다.운동 요법의 필요성기능 회복: 급성 요통 환자들은 대개 움직이는 데 어려움을.. 2024. 9. 26. [최근 논문 리뷰] 운동선수의 발목 염좌 발생률에 대한 고유감각 훈련의 효과 - 체계적 문헌 고찰, 메타분석 운동선수라면 누구나 발목 염좌의 위험에 직면할 수 있습니다. 발목 부상은 운동 수행에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라, 장기적인 재활과 회복을 필요로 하기도 합니다. 최근 Gabriela Souza de Vasconcelos의 연구에서는 고유수용성 훈련이 발목 염좌 예방에 미치는 효과를 체계적으로 분석한 결과, 이 훈련이 운동선수에게 얼마나 중요한지를 강조하고 있습니다. 이번 글에서는 고유수용성 훈련의 개념, 연구 결과, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. Effects of proprioceptive training on the incidence of ankle sprain in athletes: systematic review and meta-analysis Gab.. 2024. 9. 25. [스쿼트바이블] 책 리뷰 트레이너 쌤 선물 추천 후기 "신체적 능력(스트렝스, 파워, 지구력 등)과 기술이 움직임 능력의 범주를 넘어서서는 안 된다." 운동을 좋아하고 즐겨하는 사람들은 점점 많아지는데 이상하게 눈으로 보기엔 건강하고 튼튼해 보이지만 사실 여기저기 통증을 달고 사는 사람들이 많은 것 같습니다. 저 역시 처음 운동을 배울 때 안 아픈 곳이 없었는데요, 발목 염좌와 무릎 통증은 만성적으로 있었고 어깨와 손목, 허리 통증도 간헐적으로 수 년간 지속되었습니다. 그러면서도 'NO PAIN, NO GAIN'을 외치는 선배들과 코치들의 푸쉬 때문인지, 아니면 고강도의 운동은 원래 통증을 동반한다는 인식이 저도 모르게 깔려있던 건지 모르겠지만, 오랜 기간 동안 통증을 참아가며 운동을 지속했습니다. 그러다 문득, 안 아프고 싶어 졌습니다. '안 아프고 건강.. 2022. 8. 30. 건운사 연수 후기, 건강운동관리사 병원 실습 건운사는 필기와 실기 모두 쉽지 않지만 마지막 연수가 가장 어렵다고 하죠 ㅋ.ㅋ 아직 필기나 실기 구술시험을 준비하는 분들은 합격한 사람들의 기만이라고 생각하실 수도 있는데요, 실제로 저도 같이 스터디 했던 분들 중 1명을 제외하고는 모두 일을 병행하며 준비하는 사람들이어서 시간 맞추는 것도 어렵고 모든 쉬는 날을 건운사 연수에 쏟아붓는 건 물론 1년 치 연차의 반을 병원 실습에 갈아 넣어야 하는 안타까운 상황이 연출되기도 합니다. 심지어 제가 연수를 들었던 2020년에는 코로나19라는 악재도 겹쳐서 더 최악이었는데요. 기존에는 연수기관에서 실습을 할 수 있는 병원을 소개해 주었는데, 코로나로 인해 병원에서 실습생을 받지 않았고 연수기관은 코로나19로 인해 연수생에게 자유롭게 실습기관을 선정하고 진행하라.. 2022. 8. 25. 건강운동관리사, 건운사 실기 구술 시험 합격 후기 2020 건운사 실기 구술시험은 12월에 결과가 나왔어요. 오전 9시에 결과가 나온다고 하지만 대부분 약간 늦게 설문조사 페이지가 뜬다고 하더라고요. 저도 오전 9시에 맞춰서 들어갔는데 안 나와서 떨어진건 아닌가 당황했었어요ㅠ.ㅠ 그런데 다행히 9시5분에 설문조사 페이지가 떴고 결과는 합격..! 보통 건강운동관리사 시험은 필기 시험이 어려우면 실기 구술 시험이 상대적으로 쉽게 나온다고 하는데요, 그래서 그런지 저도 2020 건운사 실기 시험에서 무난하게 대답하고 나올 수 있었어요. 시험은 오전과 오후 조로 나눠져서 진행되었습니다. 극악의 필기 시험 합격률을 자랑했던 2018년에는 합격자 수가 너무 적어서 1개의 조로만 시험이 진행되었다고 합니다. 2020년의 경우에는 코로나로 인해 3개 조로 나눠져서 시.. 2022. 8. 17. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
