전체 글 썸네일형 리스트형 NSCA - RES 재활운동전문가 시험 합격 후기 NSCA - RES 재활운동전문가 시험 합격 후기 NSCA - RES를 취득한 계기 근골격계 손상을 위한 치료적 운동, Peggy A, Houglum 예전에 개인적으로 읽기 위해서 샀던 책이다. 전공 책이라 그런지 가격이 꽤 나간다. (65,000원) 그냥 한 번씩 참고할 내용이 있으면 뒤적이던 책인데 근골격계 손상을 위한 치료적 운동이 우연하게 NSCA - RES 자격시험의 교재라는 사실을 알게 되었다. NSCA - RES 소개 NSCA - RES는 Rehabilitation Exercise Specialist의 약자로 레벨 1과 2가 있는데 레벨 1이 2021년 7월에 신설된 NSCA Korea 자격시험이다. 참고로 아직 레벨 2는 (2022년 8월8일 기준) 개설이 안 된 듯하다. 공부 방법 책도 .. 더보기 부상이 가져다준 선물, 헬스 트레이너 도서 책 리뷰 추천 처음에 맥길 박사의 책이라고 생각하고 접한 부상이 가져다준 선물. 브라이언 캐롤과 스튜어트 맥길 박사가 공동으로 지었다. 책은 브라이언의 어린 시절 이야기로 시작하여 파워리프팅을 시작한 계기, 최고의 리프터로 성장하였지만 허리 부상으로 인해 좌절을 겪는 이야기로 진행된다. 극심한 허리통증으로 인해 여러 병원을 다녀봤지만 크게 호전되지 않았고, 아는 지인의 추천으로 맥길 박사를 알게 된다. 맥길 박사를 만나는 시점부터 맥길 박사와 브라이언의 시점이 번갈아가면서 전개된다. 맥길 박사는 브라이언이 더 이상 통증 없이 리프팅을 할 수 있게 재활운동을 진행한다. 각종 안정화와 가동성 운동을 비롯하여 맥길 빅3운동을 책에서 사진과 함께 자세히 알려주고 있고 하면 안 되는 자세와 스트레칭도 나오는데, 맥길 박사는 부.. 더보기 엉덩이 통증, 좌골신경통 증상과 스트레칭 그리고 이상근증후군 테스트(Piriformis Syndrome) Piriformis Syndrome(이상근증후군)은 이상근이라고 하는 근육이 좌골신경을 압박해서 허벅지 뒤쪽과 엉덩이에 통증이 발생하는 질환이며, Sciatica(좌골신경통)은 좌골신경의 염증 상태로 만성적인 요통을 수반하는 질환을 말합니다. 증상 Piriformis Syndrome과 Sciatica의 증상은 서로 유사합니다. 엉덩이 깊은 곳에 통증과 압통이 느껴지며, 엉덩이부터 햄스트링을 타고 내려가서 종아리까지 이어질 수 있습니다. 이상근증후군은 운전석이나 변기 등에 앉을 때 통증이 증가합니다. 또한, 조깅을 하거나 사이클을 탈 때도 통증이 나타나며, 심할 경우 다리의 부종과 성 기능 장애 그리고 배변 시 통증 및 이상 감각이 있을 수 있습니다. 원인 1. Microtraum(미세외상) 장시간 걷기와.. 더보기 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
