균형운동 썸네일형 리스트형 고령자의 운동 이유와 운동 프로그램, 주의사항 안녕하세요! 요즘 고령화 사회가 빠르게 진행되고 있죠. 그래서 노인의 신체적, 정신적 건강이 정말 중요해졌어요. 적절한 운동 프로그램은 노인의 삶의 질을 높이고, 여러 건강 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 노인이 운동을 해야 하는 이유와 효과적인 운동 프로그램을 함께 살펴보겠습니다. 고령자가 운동을 해야 하는 이유노인이 운동하는 건 단순히 몸을 유지하는 것 이상의 의미가 있어요. 운동을 통해 근육과 관절의 유연성을 높이고, 균형 감각을 유지해 낙상 위험을 줄일 수 있습니다. 또, 규칙적인 운동은 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 데도 도움을 줍니다. 실제로, 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 노인들은 우울증 증상이 30% 이상 낮았다고 해요.1. 신체적 건강 유지근육량 감소 예방: 나.. 더보기 이전 1 다음
