굽은등 스트레칭 썸네일형 리스트형 이두 스트레칭 하는 방법 라운드 숄더의 원인이 될 수 있는 위팔두갈래근(biceps brachii) 스트레칭하는 방법입니다. 스트레칭 방법 엄지손가락이 땅바닥을 향하게 해서 등 뒤로 팔을 편 상태로 들어올려 줍니다. 호흡은 길게 내쉬면서 스트레칭하고, 근육이 약간 당기는 듯 한 느낌이 들 정도로 진행해 주면 됩니다. 10초씩 3회 스트레칭해주세요 :-) 그럼 이렇게 이두 스트레칭 하는 방법에 대한 포스팅을 마무리하겠습니다. 감사합니다. 더보기 이전 1 다음
